Telepon : 0274-5027367
Email : info@widyamataram.ac.id
Oleh: Siti Nur Zaenab Rosada, Mahasiswa Program Studi Ilmu Komunikasi, Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik, Universitas Widya Mataram (UWM) Yogyakarta
Belakangan ini, istilah mental health atau kesehatan mental semakin sering dibicarakan, terutama di kalangan remaja. Di media sosial, banyak orang membagikan pengalaman mereka tentang stres, overthinking, hingga rasa cemas. Tidak sedikit juga yang mulai terbuka tentang pentingnya menjaga kesehatan mental. Hal ini membuat mental health terlihat seperti sebuah tren baru yang sedang populer. Namun, pertanyaannya adalah apakah mental health hanya sekadar tren, atau memang sesuatu yang benar-benar penting?
Jika dilihat dari sisi positif, meningkatnya pembahasan tentang mental health adalah hal yang baik. Dulu, banyak orang yang menganggap masalah mental sebagai sesuatu yang tabu atau memalukan. Orang yang mengalami stres berat atau depresi sering kali dianggap lemah atau kurang bersyukur. Akibatnya, banyak orang memilih untuk diam dan memendam perasaannya sendiri. Sekarang, dengan adanya kesadaran yang lebih tinggi, orang mulai berani berbicara dan mencari bantuan. Ini adalah langkah besar menuju kehidupan yang lebih sehat.
Namun, di sisi lain, tidak bisa dipungkiri bahwa ada juga orang yang menganggap mental health hanya sebagai tren. Ada yang menggunakan istilah-istilah seperti “healing”, “burnout”, atau “toxic” tanpa benar-benar memahami artinya. Bahkan, ada yang menjadikan masalah mental sebagai bahan konten agar terlihat menarik di media sosial. Hal ini bisa membuat makna sebenarnya dari mental health menjadi kabur dan tidak dianggap serius.
Padahal, kesehatan mental adalah hal yang sangat penting, sama seperti kesehatan fisik. Jika tubuh kita sakit, kita pasti akan berusaha untuk berobat. Begitu juga dengan mental. Ketika seseorang merasa sedih berlebihan, cemas terus-menerus, atau kehilangan semangat hidup, itu adalah tanda bahwa kondisi mentalnya sedang tidak baik. Jika tidak ditangani, hal ini bisa berdampak pada kehidupan sehari-hari, seperti sulit berkonsentrasi, hubungan dengan orang lain terganggu, bahkan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Mental health bukan sesuatu yang bisa dianggap remeh. Setiap orang bisa mengalami masalah mental, tanpa memandang usia, status atau latar belakang. Remaja, misalnya, sering menghadapi tekanan dari sekolah, pergaulan, hingga ekspektasi orang tua. Jika tidak ada tempat untuk bercerita atau dukungan yang cukup, mereka bisa merasa sendirian dan tertekan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk saling peduli dan menciptakan lingkungan yang nyaman untuk berbagi.
Selain itu, menjaga kesehatan mental juga bisa dimulai dari hal-hal kecil. Misalnya, meluangkan waktu untuk istirahat, melakukan hobi yang disukai, berbicara dengan orang terpercaya, atau belajar mengelola emosi. Tidak perlu menunggu sampai merasa sangat terpuruk untuk mulai peduli dengan mental health. Semakin kita mengenali diri sendiri, semakin mudah kita menjaga keseimbangan dalam hidup.
Peran lingkungan juga sangat penting. Keluarga, teman dan sekolah seharusnya menjadi tempat yang aman dan mendukung. Jangan mudah menghakimi atau meremehkan perasaan orang lain. Kalimat sederhana seperti “kamu tidak sendirian” atau “aku ada untukmu” bisa sangat berarti bagi seseorang yang sedang mengalami kesulitan. Dukungan kecil bisa memberikan dampak besar.
Mental health bukan sekadar tren yang muncul karena media sosial. Ini adalah kebutuhan penting yang harus diperhatikan oleh setiap orang. Membicarakan mental health bukan berarti mencari perhatian, tetapi menunjukkan bahwa kita peduli terhadap diri sendiri dan orang lain. Jadi, mari kita mulai lebih sadar dan menjaga kesehatan mental, karena hidup yang seimbang tidak hanya tentang fisik yang sehat, tetapi juga pikiran yang tenang.
