Telepon : 0274-5027367
Email : info@widyamataram.ac.id
Oleh: Maristela Odini Mbara, Mahasiswa Program Studi Ilmu Komunikasi, Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik, Universitas Widya Mataram (UWM) Yogyakarta
Sekarang ini, kita hidup di zaman di mana kebahagiaan bisa langsung dibagikan dalam hitungan detik. Senyum, liburan, pencapaian, bahkan hal sederhana seperti minum kopi di pagi hari bisa terlihat begitu indah ketika diposting di media sosial. Apalagi sekarang banyak yang sudah bergabung sebagai konten kreator di Facebook. Apakah reels yang mereka unggah di Facebook yang lucu dan penuh bahagia sama dengan kehidupan mereka di dunia nyata? Semua tampak rapi, menarik, dan seolah-olah hidup berjalan sempurna tanpa masalah.
Tapi, pernahkah kita berpikir apakah kebahagiaan yang kita lihat itu benar-benar nyata, atau hanya sekadar konten?
Media sosial perlahan mengubah cara kita melihat kebahagiaan. Dulu, bahagia itu cukup dirasakan. Tidak perlu semua orang tahu. Sekarang, rasanya ada dorongan untuk membagikannya. Seolah-olah kalau tidak diposting, kebahagiaan itu belum lengkap. Kita jadi ingin menunjukkan bahwa hidup kita baik-baik saja, bahkan terlihat lebih menyenangkan dibandingkan orang lain.
Tanpa sadar, makna bahagia pun berubah. Dari yang awalnya perasaan pribadi, menjadi sesuatu yang ditampilkan ke publik.
Hal ini terjadi karena media sosial memang dirancang untuk itu. Setiap “like”, komentar, atau views bisa membuat kita merasa dihargai dan diperhatikan. Dan ketika melihat postingan kita yang tidak banyak “like”, “komentar”, kita selalu berpikir apakah postingan saya tidak bagus atau tidak menarik? Lama-lama, kita jadi terbiasa mencari validasi dari sana. Kita mulai merasa bahwa nilai diri kita tergantung pada bagaimana orang lain merespons apa yang kita bagikan.
Akhirnya, banyak orang mulai menyesuaikan hidupnya agar terlihat menarik di media sosial. Bukan lagi tentang apa yang benar-benar dirasakan, tapi tentang apa yang terlihat bagus di layar.
Di sisi lain, kita juga menjadi penonton. Kita melihat kehidupan orang lain yang tampak sempurna jalan-jalan, sukses di usia muda, punya hubungan yang terlihat bahagia, dan penampilan yang ideal. Tanpa sadar, kita mulai membandingkan diri kita dengan mereka.
Padahal, yang kita lihat itu hanya sebagian kecil dari hidup mereka. Hanya momen terbaiknya saja. Kita tidak tahu perjuangan, kegagalan, atau kesedihan yang mereka sembunyikan di balik itu semua.
Dari situlah muncul perasaan tidak cukup. Merasa kurang berhasil, kurang menarik, atau bahkan merasa hidup kita tidak sebahagia orang lain. Padahal sebenarnya, kita sedang membandingkan kehidupan nyata kita dengan versi “terbaik” dari kehidupan orang lain.
Inilah yang sering membuat kita merasa lelah secara emosional.
Selain itu, ada juga tekanan untuk selalu terlihat baik-baik saja. Kita jadi jarang menunjukkan sisi sedih atau gagal karena takut dinilai negatif. Akhirnya, banyak orang memakai “topeng” di media sosial; terlihat kuat dan bahagia, padahal di dalamnya sedang tidak baik-baik saja.
Lama-lama, hal ini bisa membuat kita capek sendiri. Harus terus menjaga citra, harus terlihat sempurna, padahal kenyataannya tidak selalu seperti itu.
Tapi di balik semua itu, ada hal baik yang mulai muncul, terutama dari generasi muda. Sekarang, semakin banyak orang yang mulai sadar tentang pentingnya kesehatan mental. Istilah seperti overthinking, burnout, atau toxic mulai sering dibicarakan. Orang-orang mulai berani jujur tentang apa yang mereka rasakan.
Walaupun memang, sadar saja tidak selalu langsung membuat semuanya berubah. Banyak yang masih terjebak dalam kebiasaan yang sama; scrolling terus, membandingkan diri, lalu merasa semakin tidak cukup.
Lalu, apakah kebahagiaan di era sekarang tidak nyata?
Tidak juga.
Kebahagiaan itu tetap ada. Hanya saja, sering kali tidak terlihat di media sosial. Kebahagiaan yang nyata justru sering datang dari hal-hal sederhana yang tidak kita posting. Seperti ngobrol santai dengan teman, tertawa tanpa alasan, atau merasa tenang setelah melewati hari yang melelahkan.
Hal-hal kecil seperti itu mungkin tidak terlihat “wah”, tapi justru itu yang paling terasa.
Jadi sebenarnya, masalahnya bukan pada media sosialnya. Tapi pada cara kita memaknainya. Kalau kita menjadikan media sosial sebagai satu-satunya ukuran kebahagiaan, kita bisa kehilangan cara melihat hidup dengan jernih. Tapi kalau kita bisa menggunakannya dengan bijak, kita tetap bisa menikmatinya tanpa harus merasa tertekan.
Pada akhirnya, pertanyaan “bahagia itu nyata atau hanya konten?” bukan untuk dijawab dengan pasti. Tapi untuk kita renungkan.
Apakah kita benar-benar bahagia, atau hanya ingin terlihat bahagia?
Apakah kita menikmati hidup, atau hanya sibuk menunjukkan kehidupan kita ke orang lain?
Mungkin, kebahagiaan yang paling jujur justru tidak perlu ditunjukkan ke siapa-siapa. Tidak perlu banyak orang tahu. Cukup kita yang merasakannya.
Karena pada akhirnya, bahagia bukan soal dilihat orang lain. Tapi soal bagaimana kita benar-benar merasakannya.
Dan bisa jadi, kebahagiaan yang paling nyata adalah yang tidak pernah kita unggah.
